child-health-icon बच्चों का पोषण और कुपोषण
बाल स्वास्थ्य – इलाज
    eggs
    अंडे का सफेद हिस्सा प्रोटीन और पिला वसा
    दोनो भी बच्चों के लिए कोषक है
  • बच्चों की बीमारी पहचान कर जल्दी इलाज करवाएँ।
  • छ: माह तक बच्चे को केवल स्तनपान कराये। तब तक अन्य आहार की आवश्यकता नही। बच्चे के स्तनपान व खाना खिलाने हेतू मॉं को वक्त और मदद दे।
  • छठे माह के बाद ऊपरका खाना शुरु जरुर करे। अब सिर्फ स्तनपान देना ठीक नही।
  • बच्चो को हर २-३ घंटों में कुछ खाने पिने को चाहिये। बडों की तरह वे २-३ बार खाकर पूरा दिन नही निकाल सकते।
  • हो सके तो छठे माह के बाद अंडे या मछली का टुकडा खिलाएँ। प्राणिजन्य प्रोटीन बच्चों की वृद्धी हेतू अच्छे होते है।
  • vitamin
    छ महिने के बाद बच्चों को फल-सब्जियॉं देना
  • आपका परिवार शाकाहारी हो तो मुँगफली दाना, सोयाबिन या दालों को बच्चों के आहार में समाविष्ट करे।
  • बच्चों को भरपूर तेल-घी खाने दे। इससे उर्जा बढती है।
  • शक्कर और गुड से भी उर्जा बढती है। कृमी होने की फिक्र ना करे। उसका शक्कर गुड से कोई संबंध नही है।
  • फल, हरी सब्जियॉं, खारीक, बादाम आदि पदार्थ खाने और हजम करने में आसान होती है, इन्हे खिलाएँ।
  • बच्चे का विकास और वृद्धी की समय-समय पर जॉंच करवाएँ। इस हेतू डॉक्टर या नर्स की मदद ले।
  • girl to mother
    कम उम्र में शादी, गर्भावस्था
    और दो बच्चों में अंतर
  • बच्चे को खिलाने के पूर्व हाथ साफ धो ले।
  • हमेशा पाखाने का प्रयोग करे। बाहर पाखाना करने से संक्रमण फैलते है। यह बच्चों के पोषण के लिये खतरा है।
  • गर्भवती स्त्री का खयाल रखे। इससे बच्चे का वजन बढेगा। मॉं को अच्छे से भोजन, नींद और आराम मिलना चाहिये।
  • लडकी की शादी सही उम्र में ही करे। कम उम्र माताओं के बच्चे कम वजन के होते है। खुद लडकी को भी यह नुकसानदेह है।
  • पालनाघर और बालसंगोपन हेतू मॉं को समय मिलना राष्ट्रीय अवश्यकताएँ है। यह ऐश नही समझे।
  • fried foods
    बच्चों को तले पदार्थों की आदत ना डाल
  • बालसंगोपन मे मॉं के साथ पिता भी सहभागी हो। यह काम सब पूरे परिवार को करना चाहिये।
  • बच्चा जितना चाहे खाने दे। खाने की वस्तुएँ उन्हे घरमें सहजता से मिले ऐसे रखे।
  • बच्चों को तले-मसालेदार पदार्थों की आदत ना डाले।

कुपोषण से बचाव
  • छे महीने के होने पर बच्चे को दूध के अलावा अन्य चीज़ें खिलाना शुरु कर दें।
  • स्वच्छता रखें और खाने की चीज़ों को संक्रमण और कीड़ों से बचाएं।
  • अंडे, सब्ज़ियों, दालों और फलों को बच्चे के भोजन में शामिल करें।
  • पूर्ण टीकाकरण कराएँ।
  • दोहद का अर्थ है कि बच्चे को कम भोजन मिल रहा है। अगर बच्चे में दोहद के लक्षण दिख रहे हों तो तुरंत उसके पोषण पर ध्यान दें।
  • सूखे, ठोस और भारी आहार की जगह आसानी से पचने वाला खाना जैसे दलिया आदि दें।
  • सबसे ज़रूरी है कि १८ महीनों तक स्तनपान जारी रखें।
  • खाने में तेल डालकर दे।
  • दिन में कम से कम ५ बार खिलाएँ।

 

डॉ. शाम अष्टेकर २१, चेरी हिल सोसायटी, पाईपलाईन रोड, आनंदवल्ली, गंगापूर रोड, नाशिक ४२२ ०१३. महाराष्ट्र, भारत

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